Bruno SAPHY

Président

Basket
Loisirs et compétition
jeunes et adultes

06 73 91 88 38 (Aurore PINCHON, secrétaire)

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Patrick NICOLAS

Boxe française
Loisirs et compétition
jeunes et adultes

06 42 86 39 13

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34 rue St Pierre

Virginie ROSIER

L’association Enjoy Yoga propose des cours de Hatha Yoga à Monflanquin, Au 34 Rue St Pierre.
Cours collectif ou particulier.

Pour les groupes :
Le mardi à 10 h.
Le jeudi à 18 h.
Le vendredi à 19 h.

Les séances s’articulent autour d’une pratique posturale accompagnée d’exercices respiratoires, et finissent par une relaxation profonde.

- Les asanas ou postures permettent de conserver un corps en bonne santé, d’entraîner et assouplir les muscles et articulations.
Ils harmonisent la musculature, revitalisent l'ensemble du corps, assurent une meilleure longévité et vitalité.

- Le pranayama (ou la maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration.
Il améliore la capacité respiratoire et la qualité su sommeil, il favorise la détente et une meilleure gestion du stress.

- Les exercices de concentration et de relaxation améliorent nos facultés intellectuelles ; nous donnent une meilleure clarté mentale ; nous aident à gérer notre stress, améliorent aussi la qualité de sommeil.

Les bienfaits du yoga sont multiples et variés, propres à l’engagement de chacun, selon ce que l’élève recherche.
La pratique régulière du yoga augmente la sensation de bien-être mental et physique, pour toutes et tous, à tous âges.

06 88 00 26 33

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Présidente : Marie-Claude DELCAILLOU : 06 85 04 39 07
mclaude.delcaillou@gmail.com Vice-présidente : Monique BRAZZOROTTO 06 71 79 66 54
m-braz@orange.fr Secrétaire : Guy BARBIER : 06 13 40 60 50
barbier_guy@orange.fr

Randonnées: tous les mardis, distance de 9 à 12 kms (programme sur demande). Tout public. Renseignements: 06 13 40 60 50

Marche nordique: tous les vendredis de septembre à juin. Rendez-vous à 9h au parking de la piscine. Pour débutant et confirmé

Responsable: Dominique DUPERREY 06 03 39 31 40 mail: dominique.duperrey@wanadoo.fr

Rando santé: le lundi tous les quinze jours. Randonnée de 5 à 7kms maximum. Rendez-vous à 9h au parking de la piscine.

Pour personne en reprise d'activité physique, personnes âgées.... Allure modérée adaptée au public. Programme sur demande.

Responsables:
-Marie-Claude DELCAILLOU 06 85 04 39 07 mclaude.delcaillou@gmail.com
-Dominique DUPERREY 06 03 39 31 40 dominique.duperrey@wanadoo.fr
-Martine DUPONT 06 21 51 75 74
tortemille@orange.fr

Toutes ces disciplines sont encadrées par des animateurs diplômés de la Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP)

Adhésion: 38 euros à l'année assurance comprise (accès à toutes les activités)

Coulon 47150 Monflanquin

Patrice MARQUIS
Laurent DAROT

Athlétisme
Loisirs et compétition
jeunes et adultes

05 53 36 57 35

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Hubert GINESTET

Président

07 87 81 54 88

05 53 41 3 0 87

Jacques JARGEAU

Président

Pétanque

06 07 31 18 69

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Coulon - 47150 Monflanquin

Francis ANDRAC

Président

Tennis
Loisirs et compétition
jeunes et adultes

06 83 41 61 70

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